Optimal Gainer
Razor 8
Консультация, заказ и доставка товаров: (048) 787-94-92, (067) 517-17-18

Советы экспертов

Новости

Наши Магазины

Главная Наши эксперты Гончарук Алёна Цинк незаменимый для здоровья
 

Гончарук Алёна

Гончарук Алена - специалист по лечебно-профилактическому и оздоровительному питанию. Диетолог с опытом работы в сфере питания для спорта и фитнеса. читать подробней

Цинк незаменимый для здоровья

Цинк - незаменимый для человека микроэлемент, который попадает в организм,  с продуктами питания животного и растительного  происхождения. В идеале мы должны получить достаточное количества цинка с  продуктами, которые потребляем ежедневно, но, к сожалению, это только в идеале, а реальность современного мира показывает другое: экологическое загрязнение, снижение биологической и питательной ценности продуктов, быстрая еда и жизненный ритм с постоянными стрессами и напряжением. Результат: дисбаланс активных веществ, нарушение работы  функциональных систем, которые несут как физиологические, так и психо-эмоциональные расстройства. Цинк в этом случае  не исключение - его недостаток провоцирует множество серьезных расстройств, он просто необходим для жизни человека.

Мужчины нуждаются в цинке больше, нежели женщины.

Отличия мужского организма от женского имеет многосторонний характер, в том числе, и различия в потребностях питательных компонентов. Заявления ученных о том, что с помощью полноценного питания и регулярных физических нагрузок можно избежать многих распространенных болезней, включая и заболевания простаты, подтвердились на практике.  А конкретно цинк играет важнейшую роль в активности репродуктивной системы мужчины, повышает уровень тестостерона и гормона, который  увеличивает сперматогенез, играет немаловажную роль в профилактике аденомы простаты. Регулируя гормональную и ферментативную системы, цинкосодержащие продукты повышают сексуальное влечение не только у мужчин, а и у женщин. На этом биологическая ценность цинка не ограничивается - его адекватный уровень в организме гарантирует полноценную иммунную функцию, высокое противодействие вирусным инфекциям, в том числе и гриппу (входит в состав многих противогриппозных лекарств). Цинк - сильный антиоксидант, поддерживает хорошее зрение, рост и профилактику выпадения волос (стимулирует волосяную фолликулу). Существуют интересные данные исследований, которые показывают взаимосвязь развития депрессии и вспышек необоснованного гнева с дефицитом цинка. Механизм этого влияния работает за счет воздействия на специальные рецепторы головного мозга, которые отвечают за улучшение настроения и имеют «анти депрессивное» влияние.
Цинк необходим для нормального роста и поддержания человеческого организма, замедляет процессы старения, необходим для регенерации клеток. Недостаток солей цинка блокирует синтез собственных белков организма, в том числе и коллагена, который обеспечивает эластичность кожных покровов; уменьшается сократительные способности мышц. В спортивной практике значение цинка на порядок увеличивается: во-первых, за счет ускоренного обмена веществ, т.е. повышенной потребности во всех пищевых компонентах, во-вторых, необходимость усилить гормональную секрецию, для обеспечения хороших результатов и в-третьих, при нагрузках огромное количество цинка уходит из организма вместе с потом.

В заключении хочется подчеркнуть безопасность применения препаратов цинка. Цинк не оказывает токсического воздействия (при правильном использовании) и не кумулируется в организме человека даже при длительном приеме (больше 3 месяцев). Редкое, но допустимое  развитие диспептических явлений (изжога, тошнота, расстройство желудка) очень  легко устраняется, если принимать соли цинка строго после еды. Но, конечно же, все должно быть в меру - регулярное превышение суточных норм потребления цинка (выше 150 - 450 мг) негативно влияет на метаболизм других минералов и проявляет токсичность.

Вернутся ко всем статьям эксперта Гончарук Алёна