NOW small orange
NOW small blue
Консультация, заказ и доставка товаров: (048) 787-94-92, (067) 517-17-18

Советы экспертов

Новости

Наши Магазины

 

Чобану Андрей

Персональный тренер с опытом работы более 8 лет в сфере фитнесса и 6 лет в танцевальной сфере. читать подробней

Не спешите "сушиться"

 Как мне известно,  в залах модно сидеть на диетах, особенно на так называемых сушках. Это новомодное название, взятое со спортивной лексики,  и как я понимаю,  люди представляют себе высыхание жира или своеобразное его высушивание. Как я наблюдал, клиентам очень нравиться мысль о высушивании,  и они перенимают часть техники спортсменов, но это и есть самая главная ошибка: берутся лишь определенные элементы, а не вся структура. Начнем с того, что она очень сложна  и проблематична, а порой болезненна и требует опыта и силы воли. Но сила это не главное - она есть у  многих, а вот правильность и точность данных о методике часто отсутствует. Все это приводит лишь к надрыву здоровья, а в дальнейшем к потере его, ну и соответственно ухода из зала. Не забывайте у спортсменов другая жизнь и другой метаболизм, простыми словами другой организм, адаптированный к спорту. Постарайтесь не копировать у них, а лучше пусть опытный тренер распишет вам методику, подходящую лично вам и не забывайте, здоровье самое главное.
 Подготовьте тело к тому или иному циклу тренировок.  Эта рекомендация касается как  новоприбывших,  так и людей с опытом тренировок. Любой цикл,  направлен на похудения или силовой на набор массы, требует хотя бы недели три на освоение организмом. Это очень важное время, за которое мы готовим тело к той или иной нагрузке. Вы пугаете его, заставляете защищаться и бороться с нововведениями, а не принимать их. Очень важно постепенно объяснить организму, что вы от него хотите. К примеру,  худеть начните с постепенной разгрузки рациона, повышения количества повторений и кардионагрузок. Силовую тренировку следует начинать  с подготовки суставов и постепенного повышения нагрузок и изменения питания. Да, кажется, Вы теряете время, но как гласит старая басня, черепаха обгоняет зайца на финише. Удачи вам!

Вернутся ко всем статьям эксперта Чобану Андрей