NOW small orange
NOW small blue
Консультация, заказ и доставка товаров: (048) 787-94-92, (067) 517-17-18

Новости

Наши Магазины

Главная Наши эксперты Мельниченко Александр
 

Мельниченко Александр

Выпускник ЮГПУ им. К.Д.Ушинского, факультет физического воспитания. Опыт работы персональным тренером по фитнесу более 10 лет. КМС по пауэрлифтингу. читать подробней

Статьи от эксперта

Видео урок: шраги

"ВитаМан"® представляет Вашему вниманию четвертый выпуск из цикла "Советы профессионалов". В данном выпуске, который был подготовлен профессиональным тренером по фитнесу Александром Мельниченко, мы знакомим Вас с правильным выполнением популярного упражнения для укрепления мышц спины -шраги. Мы надеемся что наши советы помогут Вам достичь наилучших спортивных результатов.

Видео урок: гиперэкстензия

Представляем Вашему вниманию третий выпуск из нового цикла "Советы профессионалов". В данном выпуске, который был подготовлен профессиональным тренером по фитнесу Александром Мельниченко, мы знакомим Вас с правильным выполнением популярного упражнения для укрепления мышц спины - гиперэкстензией. Мы надеемся что наши советы помогут Вам достичь наилучших спортивных результатов. 

Видео урок: вертикальная тяга блока к груди

"ВитаМан"® представляет Вашему вниманию второй выпуск из нового цикла "Советы профессионалов". В данном выпуске, который был подготовлен профессиональным тренером по фитнесу Александром Мельниченко, мы знакомим Вас с правильным выполнением одного из основных упражнений для спины - вертикальная тяга блока к груди. Мы надеемся что наши советы помогут Вам достичь наилучших спортивных результатов. Следующий выпуск "Советы профессионалов" будет посвящен гиперэкстензии. Не пропустите!

Видео урок: горизонтальная тяга блока к поясу

ВитаMAN® представляет Вашему вниманию первый выпуск из нового видео цикла "Советы профессионалов". В данном выпуске, который был подготовлен профессиональным тренером по фитнесу Александром Мельниченко, мы знакомим Вас с правильным выполнением одного из основных упражнений для спины - горизонтальная тяга блока к поясу. Александр также указывает на основные грубые ошибки, которые могут привести к травмам.  Надеемся, что наши советы помогут Вам достичь наилучших спортивных результатов. Следующий…

Прием жиросжигателей

На рынке спортивного питания сжигатели жира представлены в двух видах: липотропные и термогенные. К липотропным относятся L-карнитин, к термогенным - кофеин, гуарана и синефрин.L-карнитин      L-карнитин - витаминоподобное вещество, которое синтезируется в печени и почках, при участии витаминов группы В и витамина С. L-карнитин относится к сжигателям, успокаивающим нервную систему, поэтому его употребление особенно полезно людям с повышенной возбудимостью нервной системы.   Чем полезен L-карнитин для организма: …

Комплекс упражнений для снижения веса.

 Комплекс тренировок для женщин. Цель: Уменьшение подкожного жира и уменьшение объёмов тела.Продолжительность: 1-1,5 месяца.Количество тренировок в неделю: 3-4 силовые, 1-2 кардио.Упражнения выполняются по принципу комбинированного сета-выполнения двух упражнений на одну мышечную группу без отдыха между ними (совсем без паузы на отдых, отдыхаете только столько времени, что бы сойти с одного тренажора и подойти к другому). Разминка: Дорожка 10 минут, бег трусцой или быстрая ходьба.  1. Скручивание…

Как ПРАВИЛЬНО похудеть?

Данная тема становится актуальной с приходом тёплых весенних дней, когда мужчины начинают одевать облегающие футболки, а женщины короткие юбки. Для сильной половины человечества приоритетным становится желание увидеть кубики на животе и вену на бицепсе, а для прекрасной половины - плоский живот и минимум жира на ягодицах. И на какие только жертвы любители фитнеса не идут ради этого. Женщина начинает голодать, при этом посещая фитнес-клуб по…

Набор массы с креатином

Зима  лучшая пора для набора массы и развития силовых показателей. Самой актуальной пищевой добавкой при  наборе массы и силы, является моногидрат креатина. Данная статья посвящена тому, как правильно организовать приём креатина и тренировочный процесс, чтобы получить максимальный результат при работе на массу и развитие силы мышц.Начнём с того, что основной причиной отсутствия желаемых результатов является узконаправленный подход к приёму данной добавки. Креатин, сам по себе,…

Высокоповторный тренинг и прием Аргинина

Первую свою статью, я бы хотел посвятить приёму аргинина и особенностям тренировочного цикла при употреблении данной пищевой добавки.    Как известно до 15% объёма всех мышц составляет внутримышечная межволоконная капиллярная сеть. От развития капиллярной сети зависит количество крови доставляемой в мышцы, а с кровью и количество кислорода, глюкозы, аминокислот и многих необходимых веществ.    Большинство тренировочных программ направлены на развитие миофибриллярого аппарата на протяжении длительного времени, что…

Открыть всех экспертов